‘Cabin Fever’ ภัยเงียบในบ้านที่การจัดบ้านและเลือกของแต่งบ้านใหม่อาจช่วยได้

ทำงานที่บ้านรู้สึกอย่างไรกันบ้าง?

เมื่อโรคระบาดทำให้ต้องหยุดทำงานอยู่ที่บ้าน ในช่วงแรก ๆ ชาวออฟฟิศหลายคนอาจรู้สึกดีใจที่ไม่ต้องฝ่าดงการจราจรเพื่อเดินทางไปออฟฟิศ แถมยังพอมีเวลาระหว่างวันให้ทำกิจกรรมอื่น ๆ นอกจากงานอีกด้วย แต่รู้สึกบ้างไหม? พอทำงานที่บ้านนานวันเข้าก็รู้สึกเบื่อหน่ายอย่างบอกไม่ถูก ไม่อยากคุยกับใคร บางวันแม้แต่งานก็ไม่อยากทำ แถมพอตกกลางคืนยังต้องมาปั่นงานต่อให้เสร็จไปอีก

หากมนุษย์เงินเดือนคนไหนกำลังเริ่มมีอาการกวนใจเหล่านี้ ไม่แน่ว่าเราอาจกำลังตกอยู่ในอาการ ‘Cabin Fever’ หรือ ‘โรคเบื่อบ้าน’ ก็เป็นได้ ปล่อยไว้ไม่ดีแน่! เพราะถึงจะไม่เป็นอันตรายหรือมีอาการร้ายแรงแต่อย่างใด แต่หากปล่อยไว้ อาการ Cabin Fever อาจรบกวนการใช้ชีวิตของเราได้ในระยะยาว รวมถึงยังอาจส่งผลกระทบในเรื่องต่าง ๆ ดังนั้น เพื่อปรับมู้ดและเปลี่ยนอารมณ์ในบ้าน Index Living Mall จะขอพาทุกคนไปรู้จักกับวิธีแต่งบ้านและการเลือกของแต่งบ้านเพื่อช่วยลดอาการ Cabin Fever เพื่อให้ชาว WFH กลับมาทำงานได้เต็มที่ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูไปด้วยกันเลย!

ก่อนเลือกของแต่งบ้าน มารู้จัก Cabin Fever กันก่อน

รู้สึกอย่างไรบ้างเวลาต้องอยู่ที่บ้านนาน ๆ?

ถ้ายังนึกไม่ออกล่ะก็ ลองมองไปรอบ ๆ ห้องดู แน่นอนว่าบางคนอาจหันไปทางซ้ายแล้วเจอกับชั้นลอยติดผนังอันเก่า หรือในขณะที่บางคนมองไปทางขวาก็เจอชั้นติดผนังอันเดิม ๆ ที่เห็นมาเกือบ 10 ปี แต่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่า การอยู่บ้านเป็นเวลานาน ๆ ของแต่งบ้านอันใหม่ที่เคยสวยและน่าตื่นตาตื่นใจก็กลับเป็นภาพเดิม ๆ ที่ชวนให้เบื่อได้ และหากยิ่งเป็นยุคที่เต็มไปด้วยโรคระบาดแบบนี้ บ้านที่ไม่ค่อยมีกิจกรรมให้ทำและมีแต่อะไรซ้ำ ๆ เดิม ๆ ก็ยิ่งชวนให้รู้สึกอึดอัดได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

อารมณ์ที่เต็มไปด้วย ‘ความเบื่อ’ และ ‘ความอึดอัด’ เหล่านี้ ล้วนส่งผลให้เกิดอาการ ‘Cabin Fever’ หรือ ‘โรคเบื่อบ้าน’ ซึ่งเป็นสภาวะที่จิตใจนั้นถูกกดดันเพราะการถูกจำกัดบริเวณให้อยู่แต่เฉพาะในบ้าน ทำให้เรารู้สึกว่า ‘บ้าน’ ที่เคยเป็น ‘พื้นที่พักผ่อน’ ได้กลายเป็น ‘พื้นที่ที่จำเป็นต้องอยู่’ ซึ่งหากปล่อยไว้นานเข้า ความรู้สึกเหล่านี้ก็จะมากดดันอารมณ์ด้านอื่น ๆ รวมถึงจิตใจ จนทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร ไม่มีสมาธิ มีอารมณ์ด้านลบอื่น ๆ หรือพูดง่าย ๆ ก็คือ ‘เซ็ง’ นั่นเอง

นอกจากนี้ นักจิตวิทยาอย่าง Vaile Wright ได้กล่าวไว้ว่า ภาวะ Cabin Fever นั้นไม่ใช่โรคเรื้อรังหรืออาการทางจิตแต่อย่างใด แต่จะทำให้รู้สึกห่อเหี่ยว เพราะการถูกจำกัดบริเวณให้อยู่แต่ในบ้านนั้นขัดกับธรรมชาติของคนเราที่ต้องมีการเคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา

ขอแชร์! 4 เคล็ดลับ เลือกของแต่งบ้านอย่างไร ให้ห่างไกลอาการ Cabin Fever

อาการ Cabin Fever ถึงแม้จะฟังดูน่ากลัว แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถจัดการกับภาวะนี้ได้เพราะในปัจจุบัน ได้มีผลการศึกษาออกมาแล้วว่า การหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำในบ้านจะสามารถช่วยลดอาการเบื่อบ้านและลดความเซ็งออกไปได้ ซึ่งนอกจากการหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำในบ้านอยู่เสมอแล้ว การเลือกของแต่งบ้านและใช้เวลาว่างในการจัดบ้านใหม่ ก็จะสามารถช่วยปรับอารมณ์และช่วยลดอาการเบื่อบ้านในระยะยาวได้เช่นกัน แต่ถ้าหากใครยังไม่รู้ว่าจะจัดบ้านอย่างไรนั้น มาลองทำตาม 4 เคล็ดลับการจัดบ้านนี้ไปพร้อมกันได้เลย

เคล็ดลับ 1 : เริ่มที่มุมทำงานก่อน

สำหรับมนุษย์เงินเดือนที่ต้อง WFH ยาว ๆ แล้ว การเริ่มจัดมุมทำงานเป็นอย่างแรกจะสามารถช่วยปรับอารมณ์ในการทำงานได้เป็นอย่างดี นอกจากจะเลือกเก้าอี้และปรับโต๊ะให้ถูกหลักตามหลักสรีรศาสตร์แล้ว ชาว WFH ทุกคนยังสามารถปรับโต๊ะให้หันไปยังหน้าต่างเพื่อป้องกันอารมณ์อุดอู้ในห้องได้อีกด้วย ที่สำคัญ อย่าลืมหาของแต่งบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่าง ต้นไม้ นาฬิกา กรอบรูป หรือกล่องจัดอุปกรณ์สำนักงาน เพื่อสร้างบรรยากาศใหม่ ๆ รวมถึงจัดระเบียบโต๊ะทำงานให้ดูโล่งสบาย ก็จะช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานได้อีกด้วย

ไม่เพียงแต่การจัดโต๊ะเท่านั้น แต่การตกแต่งพื้นที่รอบ ๆ พื้นที่ทำงานก็สำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้น มนุษย์เงินเดือนควรเลือกมองหาตู้สำนักงานที่มีฟังก์ชันเก็บเอกสาร และเก็บอุปกรณ์ทั้งหมดได้ในที่เดียว หรือถ้าจะให้ดี ควรเลือกตู้ที่มีบานปิด เพราะจะช่วยให้รู้สึกว่ามุมทำงานเป็นระเบียบมากยิ่งขึ้น หรือถ้าหากบ้านไหนมีพื้นที่ไม่พอกับตู้สำนักงาน การมองหาชั้นลอยติดผนัง หรือชั้นวางของติดผนังแบบไม่ต้องเจาะก็สามารถตอบโจทย์ได้ดีเช่นกัน

เคล็ดลับ 2 : มาต่อกันที่มุมพักผ่อน

ไม่เพียงแต่มุมทำงานเท่านั้น มุมพักผ่อนเองก็มีความสำคัญ เพราะลองคิดดูง่าย ๆ หากเราทำงานมาเหนื่อย ๆ แต่ดันไม่มีมุมพักผ่อนที่สามารถนั่งได้สบาย ๆ เพื่อชดเชยความเหนื่อยล้า ภาวะ Cabin Fever ก็อาจจะกลับมาทำให้เหนื่อยใจเพิ่มขึ้นก็เป็นได้ โดยการจัดมุมพักผ่อนในบ้านนั้น ควรเน้นให้เป็นพื้นที่เปิดโล่ง ไม่มีของวางระเกะระกะมากเกินพอดี เพราะถ้าหากห้องนั่งเล่นเต็มไปด้วยของแต่งบ้านที่มากเกินไป ผู้อยู่อาศัยอย่างเรา ๆ ก็อาจจะรู้สึกถึงความอึดอัด จนทำให้ไม่อยากเข้าไปนั่งพักผ่อนเลยก็เป็นได้ อีกทั้งยังทำให้เสียประโยชน์จากการใช้พื้นที่ภายในบ้านอย่างเหมาะสมด้วย

ดังนั้น หากใครที่มีข้าวของในมุมพักผ่อนที่มากเกินพอดี ลองหาเวลาว่าง ๆ จัดการของแต่ละชิ้นให้อยู่เป็นที่เป็นทาง หรือสร้างความเป็นระเบียบให้กับมุมพักผ่อนเพื่อลดความอึดอัด ซึ่งเทคนิคง่าย ๆ ที่คุณสามารถเลือกใช้ในการจัดห้องให้ดูโปร่งสบายนั้น ทำได้ด้วยการหาตู้กระจกที่สามารถโชว์ของได้พร้อมช่วยประหยัดพื้นที่ หรือใครจะเลือกใช้วิธีติดตั้งชั้นวางของติดผนังที่มีหน้าบานปิด เพื่อช่วยทำให้พื้นที่ดูเปิดโล่งก็เหมาะสมเช่นกัน นอกจากนี้ยังสามารถเลือกซื้อพรมและต้นไม้เล็ก ๆ มาเพื่อเพิ่มความรู้สึกที่ผ่อนคลายได้เช่นกัน

เคล็ดลับ 3 : ข้างนอกสวยแล้ว จัดระเบียบของในตู้ก็ช่วยได้

นอกจากพื้นที่ในบ้านแล้ว การจัดของในตู้ต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบก็ยังถือเป็นการจัดบ้านที่จะช่วยให้รู้สึกสบายใจได้เช่นกัน เพราะลองคิดดูง่าย ๆ นอกจากจะหยิบมาใช้สอยได้ยากแล้ว การซื้อของมาแล้วยัดเข้าตู้โดยไม่จัดเรียงให้สวยงามเป็นระเบียบ ก็จะเป็นการสิ้นเปลืองพื้นที่โดยเปล่าประโยชน์ แถมยังทำให้รู้สึกว่าบ้านรกขึ้นอีกด้วย

นอกจากนี้ อย่าลืมจัดหมวดหมู่ของในตู้แต่ละชั้นให้ดี โดยเลือกจัดหมวดหมู่ให้อยู่ประเภทเดียวกัน เช่น หากเป็นโซนของกินอย่างข้าวสารหรือมาม่าก็สามารถจัดให้อยู่ในชั้นเดียวกันได้ แต่หากเป็นเคมีภัณฑ์อย่างน้ำยาต่าง ๆ หรือทิชชูก็ควรเก็บแยกชั้น หรือเก็บคนละตู้ไปเลยเพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย

ไม่เพียงแต่ภายในตู้เก็บของเท่านั้น แต่เราอยากขอให้ทุกคนลองเลือกจัดตู้ทุกแบบให้เป็นไปในลักษณะเดียวกัน ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการจัดระเบียบในบ้าน และเพื่อเป็นการเพิ่มความสบายตาในบ้าน ซึ่งหากใครมีพื้นที่เก็บของไม่เพียงพอและต้องวางของหลาย ๆ ที่ การเลือกซื้อที่วางของติดผนังมาใช้งานเพิ่มเติมก็สามารถช่วยตอบโจทย์ในส่วนนี้ได้เช่นกัน โดยอาจนำของเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเครื่องปรุงที่นำมาใส่โหลแก้วแล้วมาวางที่ชั้นติดผนังเพื่อแบ่งโซนในบ้านเพิ่มขึ้นก็ได้

เคล็ดลับ 4 : ชวนทุกคนในบ้านมาจัดบ้านพร้อมกัน

อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าเราสามารถแก้อาการ Cabin Fever ได้โดยการทำอะไรใหม่ ๆ ดังนั้น หากใครอยู่ร่วมบ้านกับสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ หรืออยู่บ้านเดียวกับคนรัก เราขอแนะนำให้ใช้จังหวะนี้ให้เป็นประโยชน์โดยการชวนทุกคนมาร่วมจัดบ้านร่วมกัน ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นภายในบ้านแล้ว ยังเป็นการเพิ่มกิจกรรมใหม่ ๆ ให้ทุกคนในครอบครัวได้สนุกร่วมกันอีกด้วย

รู้แบบนี้แล้ว หากใครกำลังเบื่อบ้าน หรือรู้สึกว่าจะมีภาวะ Cabin Fever จากการอยู่บ้านเป็นเวลานาน ๆ ก็อย่าลืมนำทั้ง 4 เคล็ดลับที่นำมาฝากนี้ไปปรับใช้ให้เหมาะและลงตัวกับบ้านของตัวเองด้วยนะ Index Living Mall หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะช่วยให้ทุกคนผ่านภาวะความเบื่อหน่ายและเซ็งเหล่านี้ไปได้ในเร็ววัน และขอให้ทุกคนจัดบ้านกันอย่างมีความสุขด้วยนะ