บอกลาออฟฟิศซินโดรมด้วยเก้าอี้ Ergonomic

ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคยอดฮิตของหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ซึ่งหนึ่งในตัวการที่ทำให้เรามีอาการของโรคออฟฟิศซินโดรมก็คือ เก้าอี้ ที่ไม่ถูกสุขลักษณะ หรือไม่รองรับกับสรีระ จนทำให้เกิดอาการปวดหลัง ไหล่ บ่า ตามมา เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกสันหลังคด ด้วยเหตุนี้ จึงได้มีการคิดค้นเก้าอี้ทำงานที่ออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์ นั่นก็คือ เก้าอี้ Ergonomic นั่นเอง โดยเน้นถึงการออกแบบเพื่อให้เราสามารถนั่งทำงานอยู่ในท่าที่เหมาะสมตามลักษณะของร่างกาย เพื่อลดปัญหาความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงาน เป็นระยะเวลานาน ๆ Index Living Mall จึงขอชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมารู้จักเก้าอี้ Ergonomic ให้มากขึ้น รวมถึงวิธีเลือกเก้าอี้เพื่อบอกลาอาการออฟฟิศซินโดรมกัน

Ergonomic คืออะไร

Ergonomic หรือ การยศาสตร์ ในภาษาไทย ไม่ได้แปลว่า สรีระศาสตร์แต่อย่างใด ซึ่งหลาย ๆ คนอาจเคยได้ยินชื่ออย่าง เก้าอี้ Ergonomic กันมาบ้าง ซึ่งเก้าอี้ประเภทนี้ได้มีออกแบบจากการศึกษาถึงสภาพแวดล้อมการทำงาน เพื่อให้เข้ากับบุคคล จนก่อให้เกิดประสิทธิภาพการทำงานสูงสุด หรือในที่นี่ คือ การออกแบบเก้าอี้ให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะแก่การทำงาน หรือการใช้คอมพิวเตอร์ในการนั่งทำงานนั่นเอง และไม่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร

ปัจจุบันมีคนวัยทำงานป่วยเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกันมากขึ้น ซึ่งอาการของโรคออฟฟิศโดรมเป็นอาการของกลุ่มโรคที่เกิดจากการทำงานในท่าทาง หรือใช้อุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น โต๊ะหรือเก้าอี้ที่ใช้ทำงานสูงหรือต่ำจนเกินไป ทำให้ต้องเกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งซ้ำ ๆ รวมถึงความเครียดจากการทำงานและการนั่งทำงานอยู่ท่าเดิมนานเกินไป อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม จะเริ่มตั้งแต่อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ หากปล่อยเอาไว้เป็นเวลานาน อาจจะส่งผลต่อระบบกระดูกและกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น นิ้วล็อก เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ รวมถึงความผิดปกติของการตึงตัวของเส้นประสาท

ท่านั่งที่ถูกต้องในการทำงาน

ท่านั่งที่ถูกต้องในการทำงาน จะต้องนั่งหลังตรง สะโพกและหลังชิดกับผนังเก้าอี้ เท้าราบไปกับพื้น จอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตา แป้นพิมพ์อยู่ในระดับที่พอดี ไม่ทำให้รู้สึกเกร็งที่มือและไหล่ นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญคือ จะต้องลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 45 นาที ถ้าทำได้ให้ยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนให้ผ่อนคลาย

รู้จักเก้าอี้ Ergonomic มิตรแท้ของคนทำงาน

เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลัก Ergonomic เป็นเก้าอี้ที่ถูกออกแบบมาเพื่อให้คนได้นั่งทำงานในท่าทางที่เหมาะสม เป็นการจัดสมดุลระหว่างร่างกายคนกับงานที่ต้องทำ เพื่อลดความเสี่ยงของอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง คอ ไหล่ บ่า หรืออาการของโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากการนั่งผิดท่า หรือนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ นั่นเอง

ลักษณะทางกายภาพของเก้าอี้ทำงานที่ถูกต้อง

สามารถปรับระดับความสูงของเก้าอี้ได้ตามความเหมาะสม เนื่องจากผู้ใช้งานแต่ละคนมีความสูงและขนาดของร่างกายที่แตกต่างกัน
เบาะนุ่ม กระจายน้ำหนักได้ดี แต่ไม่นุ่มจนเป็นแอ่ง
มีที่วางแขน และควรเป็นที่วางแขนที่สามารถปรับระดับได้ตามความสูงและสรีระของแต่ละคน
เก้าอี้กว้างและลึกเพียงพอต่อการนั่งสบาย
พนักพิงโค้งรับรูปหลัง ช่วยลดการทำงานของหลังส่วนล่าง

วิธีเลือกเก้าอี้ให้ถูกหลัก Ergonomic

เก้าอี้ที่นั่งสบายสำหรับเพื่อน อาจจะไม่สบายสำหรับเรา การเลือกเก้าอี้ทำงานให้ถูกใจ เราจะต้องไปลองนั่งด้วยตัวเอง โดยมีวิธีเลือกดังต่อไปนี้

ลองนั่งแล้วปรับระดับเก้าอี้ให้เหมือนกับตอนนั่งทำงาน จากนั้นนั่งพิงพนัก โดยให้สะโพกและหลังชิดกับผนังเก้าอี้ และเท้าราบไปกับพื้น
ตรวจสอบความกว้างของเก้าอี้ ต้องมีที่ว่างด้านข้างเหลือข้างละประมาณ 1-2 นิ้ว
ตรวจสอบความลึกของเก้าอี้ เมื่อนั่งเต็มหลังต้องมีที่ว่างระหว่างเก้าอี้กับเข่าประมาณ 2-4 นิ้ว
ตรวจสอบที่พักแขน หากไม่สามารถปรับระดับได้ตามความสบายของเรา ก็ต้องสูงจากเบาะประมาณ 7-10 นิ้ว
ตรวจสอบพนักพิงและเบาะนั่ง สามารถรองรับสรีระช่วงหลัง และสามารถกระจายน้ำหนักได้ดี ลองทำท่าเหมือนกับตอนนั่งทำงานจริง แล้วหมุนตัวซ้ายขวา
เลือกแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ มีคุณภาพ และมีการรับประกันสินค้า เพื่อที่จะได้ใช้งานได้อย่างยาวนาน และได้เก้าอี้ที่มีคุณภาพ

สำหรับผู้ที่ต้องการเลือกซื้อเก้าอี้ทำงาน ที่เหมาะกับตัวเอง และเป็นแบรนด์คุณภาพ สามารถเลือกซื้อได้ที่ Index Living Mall ทุกสาขา หรือคลิกที่นี่ มีบริการจัดส่งสำหรับการสั่งซื้อออนไลน์ สามารถแจ้งเปลี่ยนหรือคืนสินค้าภายใน 14 วัน หลังจากได้รับสินค้า และมีการรับประกันสินค้าทุกชิ้นตามเงื่อนไขที่กำหนด