ปวดหลังแบบนี้ ลองเปลี่ยนที่นอนดูไหม?

ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ลุกก็ร้องโอย นั่งก็ร้องโอย เพราะอาการปวดหลัง ที่เกิดจากสาเหตุต่าง ๆ ทั้งท่านั่งระหว่างการทำงาน หรือจากการเลือกที่นอนผิดประเภท คงอาจถึงเวลาที่คุณจะต้องปรับเปลี่ยน และเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับสรีระของคุณมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเลือกฟูกที่นอนใหม่ที่ช่วยรองรับกับสรีระได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี

แต่หลายคนอาจจะยังสงสัยว่า แล้วที่นอนหรือฟูกนอนแบบไหนถึงจะเหมาะสมที่สุด สำหรับคำตอบนี้ มาไขข้อข้องใจกับ Index Living Mall กันดีกว่า เพราะเราจะขอมาแชร์เคล็ดไม่ลับ กับ How to เลือกที่นอนอย่างไร ที่จะไม่ทำร้ายสุขภาพ แถมนอนหลับสบายได้ตลอดทั้งคืน!

เลือกที่นอนยังไงให้ลดอาการปวดหลัง

1. เลือกจากประเภทของฟูกที่นอน

ในทุกวันนี้ฟูกที่นอนได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด และเหมาะสมสำหรับการนอนพักผ่อน ซึ่งฟูกนอนที่ได้รับความนิยมก็จะมีทั้งแบบยางพารา แบบสปริง และแบบเมมโมรี่โฟม ที่คุณสามารถเลือกซื้อได้ในแบบที่ต้องการ

• ที่นอนยางพารา
ที่นอนยางพาราผลิตมาจากน้ำยางพารา มีความยืดหยุ่นสูง เนื้อแน่นเหนียว ไม่ยุบตัวง่าย ทนต่อแรงกดทับ เวลานอนลงไปแล้ว ฟูกจะยุบตัวลงตามน้ำหนักของร่างกายที่กดทับลงไปบนเตียง และคืนตัวได้เร็ว ซึ่งช่วยในการรองรับสรีระได้เป็นอย่างดี ไม่กักเก็บฝุ่น และไม่สะสมความชื้น

• ที่นอนสปริง
ฟูกที่นอนสปริงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีความยืดหยุ่นสูง ยุบตัวตามแนวสปริง คืนตัวได้ดี รู้สึกนุ่ม เด้ง ซึ่งเตียงสปริงมีให้เลือกอยู่หลายรูปแบบด้วยกัน ทั้ง

• –เตียงสปริงแบบบอนแนลล์: เป็นสปริงนาฬิกาทราย มีความยืดหยุ่นสูง สามารถรองรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่เมื่อใช้เป็นเวลานานแล้ว สปริงอาจจะล้มได้ง่าย และทำให้เกิดเสียงตามมา
• –เตียงสปริงแบบออฟเซ็ต: เป็นเตียงที่ได้รับการพัฒนามาจากแบบบอนแนลล์ โดยเพิ่มความแข็งแรงให้กับสปริง ลดเสียงเสียดสี แต่มีความยืดหยุ่นต่ำ ไม่รองรับสรีระของผู้นอน
• –เตียงสปริงแบบพ็อกเก็ต: มีการเพิ่มถุงผ้าภายในฟูก เพื่อช่วยให้สปริงทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นและรองรับสรีระของผู้นอนได้ดียิ่งขึ้น เมื่อเทียบกับเตียงสปริงสองประเภทก่อนหน้า

• ที่นอนเมมโมรี่โฟม
ฟูกที่นอนเมมโมรี่โฟม เป็นโฟมที่ผลิตจากเส้นใยสังเคราะห์ ที่มีความหนืด ยืดหยุ่นสูง สามารถปรับเปลี่ยนลักษณะตามการกดทับได้ ฟูกมีความนุ่มนิ่ม เมื่อปรับท่านอน ก็จะมีการคืนตัวอย่างช้า ๆ แต่การคืนตัวจะไม่ดีเทียบเท่ากับเตียงยางพารา

2. เลือกจากการรับน้ำหนักของที่นอน

เวลาเลือกฟูกที่นอนนั้น ไม่ควรเลือกจากความนิ่มหรือแข็งเป็นหลัก แต่ควรเลือกจากน้ำหนักตัวของผู้นอนเป็นหลัก เนื่องจากฟูกนอนควรที่จะต้องสามารถรองรับสรีระของผู้นอนได้อย่างดี ลดอาการปวดหลัง ช่วยพยุงร่างกาย ป้องกันการยุบตัว และรองรับน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นเตียงยางพารา เตียงสปริง หรือเตียงเมมโมรี่โฟมก็ตาม

3. เลือกจากขนาดของที่นอน

สำหรับขนาดของฟูกที่นอนนั้นจะมีให้เลือกอยู่ 3 ขนาดใหญ่ ๆ ด้วยกัน นั่นก็คือเตียง Single bed เตียง Queen size และเตียง King size สิ่งสำคัญคือเวลาเลือกเตียงนอน เราควรเลือกให้เหมาะสมกับขนาดตัวและการใช้งานเป็นหลัก เพื่อให้ที่นอนนั้นสามารถรองรับกับสรีระได้อย่างเต็มที่ และควรเลือกเตียงนอนให้สัมพันธ์กับขนาดของห้องด้วยเช่นกัน เพื่อความเหมาะสมในเรื่องของพื้นที่ใช้สอยนั่นเอง

• – Single bed: เป็นเตียงนอนขนาด 3 ฟุต (กว้าง 105 เซนติเมตร ยาว 198 เซนติเมตร) เหมาะสำหรับนอนแค่คนเดียว เนื่องจากมีความกว้างไม่มาก
• – Queen size: เป็นเตียงนอนขนาด 5 ฟุต (กว้าง 150 เซนติเมตร ยาว 198 เซนติเมตร) เหมาะสำหรับการนอน 1 - 2 คน
• – King Size: เป็นเตียงนอนขนาด 6 ฟุต (กว้าง 180 เซนติเมตร ยาว 198 เซนติเมตร) เหมาะสำหรับการนอน 2 - 3 คน

คิดจะลงทุนเปลี่ยนที่นอนทั้งที ก็ควรเลือกให้เหมาะกับปัญหาสุขภาพ ยิ่งถ้าใครมีอาการปวดหลังเป็นทุนเดิมด้วยแล้ว ควรที่จะต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ในลำดับต้น ๆ มาเลือกซื้อฟูกที่นอนให้เหมาะกับร่างกายของคุณ ด้วยผลิตภัณฑ์หลากหลายรูปแบบจากแบรนด์ชั้นนำได้ที่ Index Living Mall ที่จะตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตได้อย่างลงตัว